Planche de pompes multifonction – Renforcez votre poitrine, vos bras & votre gainage

Faites passer vos entraînements à domicile au niveau supérieur avec notre planche de pompes multifonction, un outil d’entraînement pratique conçu pour soutenir des exercices efficaces du haut du corps.

Avec sa structure d’entraînement codée par couleur, ses poignées de pompes amovibles et sa construction PP durable, cette planche d’exercice permet d’explorer différentes positions des mains afin de cibler divers groupes musculaires du haut du corps.

Que vous soyez débutant ou passionné de fitness expérimenté, cette planche d’entraînement pour pompes est un ajout pratique à votre routine de sport à la maison.

Principales caractéristiques

Design d’entraînement codé par couleur, multifonction

• Des lignes directrices codées par couleur aident à identifier les différentes positions des poignées.
• Prend en charge une variété d’exercices de pompes.
• Aide à cibler les muscles de la poitrine, des épaules, des bras et du gainage.
• Permet d’ajuster les positions d’entraînement en fonction de vos objectifs.

Entraînement de la force du haut du corps

• Conçue pour soutenir les exercices de poitrine et de bras.
• Différentes positions d’adhérence pour des entraînements variés du haut du corps.
• Encourage des mouvements de pompes contrôlés.
• Adaptée aux routines d’entraînement de renforcement au poids du corps.

Construction PP durable

• Fabriquée principalement en matériau PP.
• Construction robuste conçue pour un usage régulier à domicile.
• Légère et facile à manipuler.
• Convient aux environnements d’entraînement intérieur.

Poignées d’entraînement confortables

• Des poignées ergonomiques offrent une prise confortable pendant les exercices.
• Certains modèles sélectionnés disposent de conceptions de poignées améliorées.
• Aide à maintenir une position stable des mains pendant les pompes.

Accessoires d’entraînement antidérapants

• Disponible avec des patins antidérapants pour plus de stabilité.
• Contribue à réduire les mouvements indésirables sur les surfaces de sol adaptées.
• Conçue pour des séances d’entraînement à domicile pratiques.

Installation rapide & rangement pratique

• Les poignées amovibles permettent une installation pratique.
• Format compact pour un rangement facile après les entraînements.
• Convient pour la maison, le bureau et les espaces de fitness intérieurs.

Plusieurs options de pack

• Configurations de poignées de base et améliorées disponibles.
• Les ensembles sélectionnés incluent des accessoires de fitness supplémentaires.
• Choisissez une combinaison adaptée à vos besoins d’entraînement.

Spécifications du produit

• Nom du produit : Planche de pompes multifonction
• Type de produit : Entraîneur de pompes / Équipement d’entraînement du haut du corps
• Matériau principal : PP (Polypropylène)
• Dimensions du produit : 31 × 16 × 7 cm
• Poids de la version de poignées de base : Env. 632 g
• Poids de la version de poignées avec revêtement en caoutchouc : Env. 612 g
• Poids de l’ensemble : Env. 612–775 g, selon la configuration
• Type de poignée : Standard / Amélioré
• Zones d’entraînement : Poitrine, Épaules, Bras, Gainage
• Utilisateurs recommandés : Passionnés de fitness adultes
• Application : Entraînements à domicile, Entraînement au poids du corps, Exercices du haut du corps
• Emballage : Sachet OPP

Options d’emballage disponibles

Option 1 : Ensemble de poignées de base

• Planche de pompes
• Poignées de base
• Patins antidérapants

Option 2 : Ensemble de poignées améliorées

• Planche de pompes
• Poignées améliorées
• Patins antidérapants

Option 3 : Ensemble de poignées améliorées avec sac de rangement

• Planche de pompes
• Poignées améliorées
• Patins antidérapants
• Sac de rangement

Option 4 : Ensemble de poignées améliorées avec accessoire supplémentaire

• Planche de pompes
• Poignées améliorées
• Patins antidérapants
• Accessoire de fitness supplémentaire

Option 5 : Ensemble de poignées améliorées avec corde à sauter en acier

• Planche de pompes
• Poignées améliorées
• Patins antidérapants
• Corde à sauter en acier

Mode d’emploi

1. Préparez la zone d’entraînement : Placez la planche de pompes sur une surface plane, stable et antidérapante.
2. Choisissez votre position d’adhérence : Sélectionnez les positions des poignées codées par couleur selon vos objectifs d’entraînement.
3. Installez les poignées : Insérez solidement les deux poignées dans les positions sélectionnées.
4. Prenez la position : Posez vos mains sur les poignées et étendez vos jambes dans une position de pompe confortable.
5. Abaissez votre corps : Fléchissez lentement les coudes tout en gardant votre gainage engagé et votre corps aligné.
6. Faites la pompe : Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
7. Répétez : Effectuez des répétitions contrôlées selon votre niveau de forme.

Conseil d’entraînement : Les débutants peuvent commencer par des pompes avec appui sur les genoux et progresser progressivement vers les pompes standards. Vérifiez toujours que les poignées sont solidement installées avant de vous entraîner.

Principales zones d’entraînement

• Muscles de la poitrine
• Muscles des épaules
• Triceps
• Bras
• Muscles du gainage

Convient pour

• Passionnés de fitness à domicile
• Débutants et utilisateurs intermédiaires
• Renforcement musculaire au poids du corps
• Programmes d’entraînement du haut du corps
• Adultes cherchant un équipement d’exercice à domicile pratique

Environnements adaptés

• Salle de sport à domicile
• Salon
• Zone d’entraînement au bureau
• Espace fitness intérieur

Consignes d’entretien

• Essuyez la planche et les poignées avec un chiffon doux et légèrement humide.
• Gardez l’équipement propre et sec après utilisation.
• Évitez une exposition prolongée au soleil direct ou à des températures élevées.
• Vérifiez les poignées et la planche avant chaque entraînement.
• Rangez dans un endroit frais et sec.

Contenu du pack

• 1 × Ensemble de planche de pompes multifonction
• Poignées et accessoires selon l’option de pack sélectionnée

Renforcez-vous, améliorez la variété de vos entraînements et entraînez-vous facilement à la maison avec cette planche de pompes multifonction.

Caractéristiques du produit